Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
TM6 TM5

Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry

4.5 (1.9K 评分 )

食材

  • 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 1 Knoblauchzehe
  • 15 g Öl
  • 2 TL Curry
  • 1 TL Koriander, gemahlen
  • ¼ - ½ TL Cayenne-Pfeffer
  • 150 g Wasser
  • 1 Dose Kokosmilch (400 g)
  • 400 g Blumenkohlröschen
  • 100 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)
  • 1 ½ TL Salz
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 2 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (450-500 g), in Stücken (ca. 3 cm)
  • 2 Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen
  • 1 rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken (2-3 cm)

营养价值
每 1 Portion
热量
1669 kJ / 399 kcal
蛋白质
26 g
碳水化合物
16 g
脂肪
22 g
饱和脂肪
16 g
膳食纤维
4.3 g
981 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有