设备与配件
Coliflor tikka masala
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
4 rebanadas
食材
Garam masala
-
de pimienta negra entera2 cdas
-
de semillas de cilantro2 cdas
-
de semillas de comino1 cda
-
de clavo de olor, molido1 cdita
-
de chile en polvo1 cda
-
de cúrcuma en polvo1 cda
-
hoja de laurel seca1
-
de cardamomo en polvo½ cda
-
de jengibre en polvo1 cdita
-
de canela en polvo1 cdita
-
de nuez moscada en polvo⅓ cdita
Tikka masala
-
de cebolla blanca en mitades150 g
-
60 g de mantequilla sin sal, en trozosde ghee, mantequilla clarificada en trozos60 g
-
de jitomate triturado800 g
-
concentrado de caldo de verduras en polvo1 ½ - 2 cditas
-
1 cda de azúcarde azúcar morena1 cda
-
de sal⅓ cdita
-
de coliflor en trozos (3cm)450 - 500 g
-
de garbanzo blanco cocido escurrido350 g
-
de crema (min 30% de grasa)100 g
-
de yogur natural50 - 80 g
-
crema, 30% de grasa mín para rociar
-
hojas de cilantro para decorar
难易度
初级
营养价值 每 1 rebanada
钠
990.8 mg
蛋白质
13.9 g
热量
2018.9 kJ /
482.5 kcal
脂肪
29.3 g
膳食纤维
15.8 g
饱和脂肪
15.9 g
碳水化合物
51.1 g