Bowl con falafel de lentejas y granada

Bowl con falafel de lentejas y granada

4.6 14 评分

准备工作 20 分钟

总数 2小时 35 分钟

4 porciones

食材

de lentejas
330 g
agua fría, para remojar

Falafel

de cebolla blanca en trozos
180 g
de hojas de perejil fresco
5 g
de hojas de cilantro, frescas
5 g
de comino en polvo
3 cditas
de ras el hanout (ver tip)
2 cditas
de sal
1 cdita
de aceite vegetal para freír
330 g

Verduras

de zanahoria pelada, en trozos
210 g
de col morada en trozos
330 g
330 g de col blanca, en trozos
de agua
420 g
de camote pelado, en cubos
330 g
de brócoli en trozos
330 g

Aderezo y montaje

de yogur natural
210 g
de miel de abeja
2 cditas
de jugo de limón amarillo
4 cditas
de sal
½ cdita
de pimienta blanca molida
1 pizca
de cebollín en trozos
5 g
de espinaca baby fresca desinfectada
120 g
cilantro, fresco para adornar

hojas de perejil fresco, para decorar
de semillas de granada (可选的)
2 cdas

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 833 mg

蛋白质 21 g

热量 1644 kJ / 393 kcal

脂肪 7 g

膳食纤维 17 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 69 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

BOWLS DE PROTEÍNA 8 道食谱
墨西哥

您可能还喜欢...

显示所有

Lasaña vegetariana

Lasaña vegetariana

1小时

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

35 分钟

Tinga de col

Tinga de col

35 分钟

Caldo Campesino

Caldo Campesino

40 分钟

Estofado Africano occidental de maní

Estofado Africano occidental de maní

50 分钟

Hamburguesa veganas

Hamburguesa veganas

45 分钟

Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug

Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug

20 分钟

Taquitos dorados de papa y chorizo vegetariano

Taquitos dorados de papa y chorizo vegetariano

55 分钟

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40 分钟

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 分钟

Tostadas veganas

Tostadas veganas

25 分钟

Bowl de atún y aguacate

Bowl de atún y aguacate

50 分钟

显示所有