难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g de graines de lin
- 100 g de farine de riz
- 100 g de farine de sarrasin
- 100 g de fécule de pomme de terre et un peu plus pour saupoudrer
- 10 g de sel
- 450 g d'eau
- 10 g de levure boulangère fraîche
- 25 g de cosses de psyllium en poudre
- 15 g de miel
- huile d'olive pour graisser
- 营养价值
- 每 1 tranche
- 钠
- 393.9 mg
- 蛋白质
- 3.2 g
- 热量
- 636.3 kJ / 152.1 kcal
- 脂肪
- 2.7 g
- 膳食纤维
- 4.8 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 碳水化合物
- 29.8 g
