Zucchini-Bacon-Hähnchen mit Zucchini-Tomaten-Reis

Zucchini-Bacon-Hähnchen mit Zucchini-Tomaten-Reis

4.3 215 评分
准备工作 25 分钟
总数 1小时
4 Portionen

食材

  • Zucchini gelb oder grün, 300 g in Stücken und 200 g am Stück
    500 g
  • Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (à ca. 300 g)
    2
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    ¾ TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    ½ TL
  • Bacon
    16 Scheiben
  • Petersilie abgezupft
    ½ Bund
  • Cherry-Tomaten halbiert
    100 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Öl
    20 g
  • Reis, parboiled
    200 g
  • Wasser
    1200 g
  • getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
    50 g
  • Sahne
    200 g
  • Senf
    1 TL
  • Zitronensaft
    2 Spritzer
  • Muskat
    2 Prisen
  • Speisestärke
    20 g

难易度

中级


营养价值 每 1 Portion

927 mg
蛋白质 47 g
热量 3143 kJ / 751 kcal
脂肪 49 g
膳食纤维 4 g
饱和脂肪 20 g
碳水化合物 33 g

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