设备与配件
Rollitos de pollo con hojas de puerro
准备工作 30 分钟
总数 55 分钟
4 raciones
食材
-
de nueces peladas40 g
-
½ cucharadita de tomillo secode tomillo fresco (solo las hojas)1 ramita
-
de pimienta molida9 pellizcos
-
de puerro en trozos110 g
-
50 g de tomates secosde beicon50 g
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de aceite de oliva40 g
-
de puerro (8-10 cm de largo)8 láminas
-
de filete de pechuga de pollo sin piel (aprox. 500 g), bien finos (aprox. 2-3 mm)8 filetes
-
de sal8 pellizcos
-
salsa de soja2 cucharadas
-
de agua500 g
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
639 mg
蛋白质
30.5 g
热量
1814.8 kJ /
433.8 kcal
脂肪
28.8 g
膳食纤维
3.3 g
饱和脂肪
5.5 g
碳水化合物
15.8 g
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