Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 评分

准备工作 5 分钟

总数 1小时

8 doses

食材

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 493.1 mg

蛋白质 15.9 g

热量 1165.4 kJ / 278.5 kcal

脂肪 9.7 g

膳食纤维 7.9 g

饱和脂肪 1.2 g

碳水化合物 36.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Senas saudáveis 9 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Arroz branco

Arroz branco

25 分钟

Massa

Massa

25 分钟

Arroz persa

Arroz persa

30 分钟

Magusto

Magusto

50 分钟

Puré de legumes com alecrim

Puré de legumes com alecrim

45 分钟

Bulgur

Bulgur

35 分钟

Piza com base de beringela e curgete low carb

Piza com base de beringela e curgete low carb

1小时 15 分钟

Queijo gratinado com batatas

Queijo gratinado com batatas

1小时

Salada de batatinhas novas

Salada de batatinhas novas

35 分钟

Salada com tâmaras e laranja

Salada com tâmaras e laranja

25 分钟

Bases: Tortilhas integrais e tempero para fajitas

Bases: Tortilhas integrais e tempero para fajitas

1小时

Patê de feijão-verde

Patê de feijão-verde

45 分钟

显示所有