难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g água
- 200 g cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 500 g batata cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 500 g batata-doce cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 1 c. chá de sal
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- 2 - 3 pitadas de alecrim seco, mais q.b. p/ guarnecer
- 30 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 811.7 kJ / 194 kcal
- 蛋白质
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 34.5 g
- 脂肪
- 5.2 g
- 饱和脂肪
- 0.7 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 464.8 mg
替代食谱
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Legumes cozidos com molho de queijo
50 min
Esparregado de feijão-verde
45 分钟
Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto
1小时 30 分钟
Cogumelos Portobello recheados
45 分钟
Caril de legumes
1小时
Salada de quinoa e legumes
45 分钟
Cenouras salteadas com hortelã
20 分钟
Polenta de favas
45 分钟
Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale
1小时 45 分钟
Piano marinado em chá com legumes e arroz
1h 40 min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1小时
Peixe assado com curcuma e molho de tomate
30 分钟