难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
75
g de noisettes
或 75 g d'amandes grillées - 3 c. à café de cannelle en poudre
- 1 banane bien mûre (environ 110 g)
- 300 g de pommes, non pelées et coupées en quatre
- 200 g de carottes, non pelées et coupées en morceaux
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 230 g de flocons d'avoine
- 80 g de sarrasin
-
50
g de raisins secs (voir conseil)
或 50 g de canneberges déshydratées -
15
g de sirop d'agave (可选的)
或 15 g de miel (可选的)
- 营养价值
- 每 1 pièce
- 热量
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 12.4 g
- 脂肪
- 2.2 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 5.2 mg
替代食谱
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Champignons farcis
45 min
Sablés au sarrasin, fromage de chèvre et miel
30 min
Feuilletés au beaufort
1h
Choux au tarama
1h 45 min
Sablé parmesan, concassé de tomate et jambon de Bayonne
1h 30 min
Beignets en 3 ingrédients
25 分钟
Petits pains aux tomates confites et aux herbes aromatiques
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Houmous au pesto et aux tomates séchées
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Galettes de poisson thaïes
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Onion rings
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