难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g de graines variées (tournesol, lin, sésame, courge)
- 250 g de farine, et un peu pour le plan de travail
- 2 c. à café de levure chimique (1 sachet)
- 100 g d'huile d'olive
- 120 g d'eau
- fleur de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 营养价值
- 每 1 pièce
- 热量
- 350 kJ / 84 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 5 g
替代食谱
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Tartines "croque-monsieur"
25 分钟
Barres de céréales au chocolat
1h
Pita à la dinde façon kebab, sauce blanche
35 min
Falafels et sauce à la coriandre
45 min
Buns jambon-fromage, carottes râpées aux pommes
3小时 50 分钟
Rillettes de maquereau au fromage frais et aux herbes
1h
Barres énergétiques aux cranberries et pistaches
20 分钟
Barres protéinées
50 min
Fajitas au poulet, cheddar et poivron
25 分钟
Rolls de mozzarella à l'ail et aux champignons
3小时
Boulettes à la saucisse
50 min
Palmiers saumon aneth
40 分钟