Pollo con adobo jamaicano (jerk)

Pollo con adobo jamaicano (jerk)

4.6 79 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 raciones

食材

Adobo jamaicano (jerk)
  • de cebolla en mitades
    50 g
  • chile rojo fresco al gusto de picante
    ¼ - 1
    1 cucharadita chile seco desmenuzado
  • diente de ajo
    1
  • de vinagre
    20 g
  • de ron dorado
    1 cucharada
  • de salsa de soja
    1 cucharada
  • de tomate concentrado
    20 g
  • de azúcar moreno
    15 g
  • de aceite de oliva
    15 g
  • de comino molido
    ½ cucharadita
  • de tomillo seco
    1 pellizco
  • de canela molida
    ⅓ de cucharadita
  • de jengibre molido
    ⅓ de cucharadita
  • de nuez moscada molida
    2 pellizcos
  • de clavo molido
    1 pellizco
  • de pimentón dulce
    1 cucharada
  • de pimienta molida
    ⅓ de cucharadita
  • de sal
    2 cucharaditas
Pollo adobado
  • de muslos de pollo con piel
    600 g
    600 g de contramuslos de pollo con piel y hueso
  • de romero fresco
    1 ramita
  • de agua
    400 g

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

473 mg
蛋白质 32.5 g
热量 1414 kJ / 338 kcal
脂肪 18.3 g
膳食纤维 1.5 g
饱和脂肪 4.8 g
碳水化合物 8.5 g

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