难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g amêndoa
- 400 g pêssego s/ casca, cortado em pedaços (3 cm aprox.), mais q.b. cortado em fatias p/ guarnecer
- 20 g passas de uva
- 1 - 2 c. chá de xarope de ácer
- 120 g flocos de aveia s/ glúten
- 550 g leite (ver dica)
- Canela em pó p/ guarnecer (可选的)
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1311.5 kJ / 313.5 kcal
- 蛋白质
- 11.5 g
- 碳水化合物
- 44.3 g
- 脂肪
- 11.8 g
- 饱和脂肪
- 3.3 g
- 膳食纤维
- 5.8 g
- 钠
- 61 mg
替代食谱
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Papas de aveia com iogurte e fruta
10 分钟
Batido proteico de banana e amendoim
5 分钟
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 分钟
Papas de aveia sem açúcar
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Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 分钟
Muffins de panquecas com banana e chocolate
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Papas de aveia e maçã
25 min
Rabanadas a vapor
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Panquecas de frutos do bosque
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Batido de muesli
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"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
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Papas de aveia com abacate e ovo
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