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Bulgar and Red Lentil Soup

Bulgar and Red Lentil Soup
4.3 159 评分
准备工作 5 分钟
总数 1小时
4 portions
马上体验

食材

  • onions quartered
    100 g
  • garlic cloves to taste
    2 - 3
  • tomato paste
    30 g
  • unsalted butter diced
    30 g
  • dried red lentils
    200 g
  • dried mint
    2 Tbsp
  • white long grain rice
    30 g
  • bulgur wheat (see tip)
    20 g
  • fine sea salt to taste
    1 ½ - 1 ¾ tsp
  • ground black pepper or to taste
    ¼ tsp
  • chilli flakes or to taste
    ¼ tsp
  • water room temperature
    1470 g
  • lemon quartered, for serving
    1

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 15 g
热量 1660 kJ / 396.5 kcal
脂肪 7.3 g
膳食纤维 10.6 g
碳水化合物 38 g

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