Lentejas rojas con bulgur y arroz

Lentejas rojas con bulgur y arroz

4.3 65 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 raciones

食材

de cebolla en trozos
100 g
dientes de ajo
2 - 3
de tomate concentrado
40 g
de mantequilla en trozos
30 g
de lentejas rojas partidas
200 g
de menta seca
2 cucharadas
de arroz de grano redondo
30 g
de bulgur
20 g
de sal
1 ½ cucharaditas
de pimienta negra molida
2 pellizcos
de chile seco desmenuzado
¼ de cucharadita
de agua a temperatura ambiente
1200 g
limón en gajos
1

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 15 g

热量 1660 kJ / 396 kcal

脂肪 7.3 g

膳食纤维 10.6 g

碳水化合物 38 g

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