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Curry vegano con tofu
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
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de tofu firme500 g
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de agua950 g
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de harina de trigo70 g
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de sal2 ½ cucharaditas
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de arroz de grano redondo220 g
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de jengibre fresco en rodajas de 2 mm15 g
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diente de ajo1
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de manzana (sin piel ni semillas), en trozos85 g
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de zanahoria en rodajas de 5 mm150 g
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de cebolla en gajos de 1 cm100 g
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de aceite de oliva30 g
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de curry en polvo2 - 3 cucharaditas
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4 - 6 cucharadas de pan ralladode panko4 - 6 cucharadas
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aceite de oliva para freír
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de garam masala1 cucharadita
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de kétchup50 g
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salsa de soja2 cucharadas
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de azúcar moreno2 cucharadas
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hojas de cilantro fresco para decorar
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de semillas de sésamo1 cucharada
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
992.8 mg
蛋白质
34 g
热量
3394 kJ /
811 kcal
脂肪
22.9 g
膳食纤维
0.3 g
饱和脂肪
2.4 g
碳水化合物
117.7 g