难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 130 g Dinkel
- 130 g Haferflocken, zart
- 50 g Sesam
- 40 g Leinsamen
- 40 g Sonnenblumenkerne
- 1 ½ TL Salz
- 400 g Wasser
- 50 g Öl
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 548 kJ / 131 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 3.1 g
替代食谱
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Nizza-Salat
40 分钟
Greek Wraps
25 分钟
Hot Dog to go
30 分钟
Salzstangen
2小时
Lachs-Ei-Wraps mit Senfcreme
35 分钟
Wraps mit Chilifüllung
2h 30 min
Flammküchlein
1小时 20 分钟
Linsenfrikadellen
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Gemüsepuffer mit Lachstopping
40 分钟
Überbackenes Brot - blitzschnell fertig
15 分钟
Crostini mit Tomate
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Croque Monsieur
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