Pasta con verduras en tarro

Pasta con verduras en tarro

3.0 5 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 raciones

食材

100 g de cebolla en trozos
30 g de nueces en mitades
2 dátiles sin hueso en mitades
45 g de aceite de oliva
2 cucharaditas de sal
40 g salsa de soja
30 g de aceite de sésamo
15 g de semillas de sésamo
1 - 2 pellizcos de chile seco desmenuzado
30 g de jarabe de agave
20 g de zumo de limón
1230 g de agua
200 g de espaguetis integrales partidos por la mitad
100 g de achicoria roja en juliana
100 g de zanahoria en láminas de 1-2 mm
100 g de aguacate en dados de 1,5 cm
200 g de tofu firme en dados de 1 cm
20 g de pipas de calabaza
150 g de tomates cherry en mitades
50 g de espinacas baby frescas

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 0.7 mg

蛋白质 22.5 g

热量 2898 kJ / 692 kcal

脂肪 38.5 g

膳食纤维 9 g

饱和脂肪 5.8 g

碳水化合物 71.5 g

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