难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 plátano en trozos
- 20 g de miel
- 500 g de yogur griego
- 80 g de granos de granada
- 20 g de semillas de chía
- 10 g de zumo de limón
- 1 manzana pelada, en láminas
- 1 - 2 kiwis pelados, en láminas
- 10 g semilla de lino
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 973.8 kJ / 232.8 kcal
- 蛋白质
- 11.5 g
- 碳水化合物
- 28.8 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 饱和脂肪
- 4.5 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 62 mg
替代食谱
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Tortitas americanas esponjosas
30 分钟
Tarta de manzana con glaseado de albaricoque
1小时 10 分钟
Gofres clásicos de feria
2h 20 min
Bizcocho con glaseado de mantequilla (Kentucky butter cake)
2h
Entomatadas de pollo
40 分钟
Pan integral de espelta y centeno
2h 15 min
Mermelada y jalea de manzana
2h 15 min
Pan de Pascua Cozonac (Kozunak)
5h
Panecillos de aceite
1小时 25 分钟
Compota de manzana con cobertura de bizcocho
50 分钟
Tortitas japonesas
30 分钟
Sobaos
30 分钟