难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g water
- 500 g chicken tenderloins
- 1 - 2 pinches sea salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
- 4 sprigs fresh mint, leaves only
- 120 g natural yoghurt
- 3 sprigs fresh coriander, leaves only
- 20 g tandoori paste
- 4 tortillas
- 100 g fresh baby spinach leaves
- 1 Lebanese cucumber (approx.100 g), cut into long thin strips
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1084 kJ / 258 kcal
- 蛋白质
- 32.5 g
- 碳水化合物
- 15.6 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 饱和脂肪
- 2.2 g
- 膳食纤维
- 2.2 g
- 钠
- 382.9 mg
替代食谱
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Leczo (smoked sausage ratatouille)
30 分钟
San bei ji (three cup chicken)
35 分钟
Sweet and Spicy Beef Short Ribs with Polenta
4小时 25 分钟
Chicken and cashews
55 分钟
Peking-style duck pancakes (MEATER+®)
8小时 50 分钟
Seared steak and rocket salad
20 分钟
Slow-cooked pulled pork with steamed buns
3h
Beef rendang
6小时 20 分钟
Quick gyros with tzatziki
30 分钟
Chicken with capsicum
45 分钟
Rare beef steak with herb garlic butter
2h 15 min
Flank steak with horseradish cream sauce
4小时 20 分钟