难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g de aceite de coco
- 1 plátano (aprox. 90 g) en trozos
- 60 g de agua
- 40 g de semillas de sésamo
- 50 g de pipas de girasol
- 40 g de semillas de chía
- 20 g de semillas de lino
- 40 - 50 g de pepitas de chocolate negro
- 50 g de coco rallado
- 10 g de azúcar moreno
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 427.5 kJ / 101.8 kcal
- 蛋白质
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 2.4 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 饱和脂肪
- 2.4 g
- 膳食纤维
- 2.3 g
- 钠
- 2.5 mg
替代食谱
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Paté de quesos
15 分钟
Tostas de sobrasada vegana
30 分钟
Bolitas de jamón con pistachos
1h 30 min
Almendras fritas
15 分钟
Bolitas de queso con confitura de pimientos
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Dip de queso y nueces con granada
5 分钟
Dip de queso de cabra con pera y nueces
10 分钟
Minitostas de falso tartar de tomate
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Tartaletas crujientes de morcilla y manzana
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Ensaladilla de gambas
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Canapés de pan negro y salmón
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Galletas de sobrasada y miel
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