难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 100 g cebuli, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 50 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 50 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 50 g oliwy z oliwek
- 100 g pieczarek, pokrojonych w ćwiartki
- 100 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
-
100
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
或 100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki - 200 g ryżu białego, krótkoziarnistego, np. do sushi lub risotto
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej (可选的)
- 650 g wody
- 200 - 400 g białej ciecierzycy, z puszki, opłukanej
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1590 kJ / 380 kcal
- 蛋白质
- 10.4 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 14.6 g
- 饱和脂肪
- 2.1 g
- 膳食纤维
- 8.4 g
- 钠
- 811.5 mg
替代食谱
显示所有Penne all'arrabbiata
20 分钟
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35 分钟
Makaron à la bolognese
30 分钟
Risotto dyniowe z boczkiem
35 分钟
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 分钟
Makaron z krewetkami i szpinakiem
50 分钟
Makaron z kiełbasą chorizo i serem
20 分钟
Makaron z boczkiem i sosem porowym
40 分钟
Lasagne z mięsem z rosołu lub pieczeni
1小时 30 分钟
Makaron w sosie pomidorowym
30 分钟
Kremowe risotto z kurczakiem i czosnkiem
35 分钟
Spaghetti aglio e olio
35 分钟