难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
- 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
- 20 g de azúcar moreno (可选的)
- ½ cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (可选的)
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- ½ cucharadita de cardamomo molido (可选的)
- 120 g de copos de avena
- 550 g de leche de avena
- 1 manzana (de cualquier tipo)
- 1 cucharadita de canela molida para espolvorear
- 4 cucharaditas de jarabe de arce para adornar (可选的)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1670 kJ / 399 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 16 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 10 g
- 钠
- 341 mg
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