难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g queijo emmental
- 100 g sobras de pão partido em pedaços
- 1 dente de alho
- 10 g manjericão
- 8 - 10 filetes de pescada
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Mostarda q.b. p/ pincelar
- 30 g azeite
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 200 g cenoura cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de tomilho
- 1200 g água
- 400 g arroz agulha
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 0 kJ / 506 kcal
- 蛋白质
- 38 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 脂肪
- 10 g
替代食谱
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Lombos de pescada com molho Mournay
55 分钟
Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas
35 分钟
Salada-russa
50 min
Douradas ao vapor
40 分钟
Massa com salmão e espinafres
40 分钟
Rissóis de atum
2小时
Bacalhau à Assis
25 分钟
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30 分钟
Pescada com batatas ao vapor
40 分钟
Fofo de peixe
1小时 10 分钟
Massada de lulas
35 分钟
Empadão de atum
1小时 10 分钟