难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 g filetes de pescada
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 lima (raspa e sumo)
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- Tabasco® vermelho q.b.
- 250 g miolo de camarão
- 150 g tomate-cereja cortado em quartos
- 1 c. chá de orégãos
- 4 folhas de manjericão
- 1 c. chá de folhas de tomilho-limão
- 900 g água
- 300 g arroz carolino
-
1
c. chá de caldo de peixe caseiro
或 1 cubo de caldo de peixe - 150 g espinafres baby
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1357.2 kJ / 324.4 kcal
- 蛋白质
- 22 g
- 碳水化合物
- 43.6 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 1.3 g
- 钠
- 882.5 mg
替代食谱
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Linguini com camarão e cogumelos
40 min
Feijoada de chocos
40 min
Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas
35 min
Salmão ao vapor com puré de cenoura
40 min
Fricassé de pescada
1小时 10 分钟
Gratinado de salmão e legumes
50 分钟
Empadão de peixe
1h
Lasanha de atum e espinafres
1小时 15 分钟
Cuscuz de laranja com salmão ao vapor
35 min
Lulas com molho mostarda e arroz
50 分钟
Arroz de lulas
1h
Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto
1小时 10 分钟