Bentō śniadaniowe

Bentō śniadaniowe

4.0 36 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
2 porcje

食材

  • ryżu do sushi
    200 g
  • batatów pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
    100 g
    100 g ziemniaków, truflowych (fioletowych), pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
  • marchewki pokrojonej w 1 cm plastry i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
    70 g
  • octu do sushi (patrz wskazówka)
    3 łyżki
  • zielonego groszku, mrożonego
    50 g
  • wody
    1000 g
  • serka topionego
    2 plastry
  • wodorost nori (patrz wskazówka)
    1
    4 czarne oliwki, bez pestek, (patrz wskazówka)
  • pomidorka koktajlowego
    20
  • tofu, świeżego (可选的) podsmażonego (patrz wskazówka)
    2 - 4 kawałki
  • liści sałaty
    6 - 12

难易度

中级


营养价值 每 1 porcję

430 mg
蛋白质 20 g
热量 2486 kJ / 594 kcal
脂肪 10 g
膳食纤维 6.8 g
饱和脂肪 5 g
碳水化合物 98 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有