难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g de almendras tostadas sin sal
- 130 g de copos de avena
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 30 g de semillas de sésamo
- 100 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de dátiles sin hueso
- 50 g de agua
- 20 g de miel
- 100 g de mantequilla en trozos
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 779 kJ / 186 kcal
- 蛋白质
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 14.7 g
- 脂肪
- 14.7 g
- 饱和脂肪
- 2.9 g
- 膳食纤维
- 4.8 g
- 钠
- 37.2 mg
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