难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g azeite
- 150 g cebola
- 2 dentes de alho
- 100 g tomate em pedaços
- 320 g atum em lata escorrido (4 latas aprox.)
- 1000 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
- 350 g leite
- 25 g manteiga
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 1 c. chá de sal
- 100 g natas
- 2 ovos
- 20 g coentros
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 0 kJ / 455 kcal
- 蛋白质
- 22 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 24 g
替代食谱
显示所有Massa com salmão e espinafres
40 分钟
Caril de peixe
35 分钟
Salada de bulgur, feijão e atum
45 分钟
Caldeirada de Lulas
45 分钟
Massa com atum e brócolos no forno
30 分钟
Salada de feijão-frade e bacalhau
30 分钟
Lulas com molho mostarda e arroz
50 分钟
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35 分钟
Lasanha de atum e espinafres
1小时 15 分钟
Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres
40 分钟
Douradas ao vapor
40 分钟
Pescada com batatas ao vapor
40 分钟