搜索
Salade de courgette, asperge et pamplemousse
TM6 TM5 TM31

Salade de courgette, asperge et pamplemousse
4.2 ( 5 评分 )
马上体验

食材

  • 500 g d'eau, et plus pour le bain glacé
  • des glaçons, pour refroidir
  • 350 g d'asperges, en morceaux (env. 3 cm)
  • 200 g de courgettes, en rondelles (env. 1 cm)
  • 2 oignons de printemps, coupés en 2
  • 30 g d'huile d'olive
  • 2 pamplemousses roses, 50 g pressé en jus et le reste coupé en segments
  • ½ c. à café de sel
  • 1 pincée de poivre noir moulu
  • 2 c. à café de graines de chia
  • 80 g de jeunes pousses d'épinards fraîches
  • 40 g de noix décortiquées, en morceaux
  • 1 c. à soupe de graines de tournesol
  • 1 c. à soupe de graines de potiron
  • 2 c. à soupe de ciboulette fraîche, hachée
营养价值
每 1 portion
热量
1010.5 kJ / 240.5 kcal
蛋白质
7.4 g
碳水化合物
9.9 g
脂肪
17.5 g
饱和脂肪
2 g
膳食纤维
7.5 g
钠
295.8 mg

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过100 000多道其他食谱在等着您呢！

马上体验

注册我们的30天免费试用会员，探索Cookidoo®的世界，没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
Purée de pomme de terre

Purée de pomme de terre

(146)

50 分钟

Carottes glacées au miel

Carottes glacées au miel

(8)

30 分钟

Curry d'aubergine

Curry d'aubergine

无评分

Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)

Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)

(35)

30 分钟

Toast au poulet à la mexicaine

Toast au poulet à la mexicaine

无评分

Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

(5)

1小时 45 分钟

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

(2)

3小时

Pommes de terre rôties au romarin et à l'ail

Pommes de terre rôties au romarin et à l'ail

(78)

1小时 10 分钟

Monstres de purée de pommes de terre au four

Monstres de purée de pommes de terre au four

无评分

Oignons rouges fermentés

Oignons rouges fermentés

无评分

Fromage frais aux noix et pain au petit-lait

Fromage frais aux noix et pain au petit-lait

(1)

12小时 15 分钟

Choucroute

Choucroute

(5)

96小时

 显示所有