难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 huevos
- 30 g de leche
- 100 g de mantequilla a temperatura ambiente (en trozos pequeños)
- 100 g de harina
- 1 cucharadita de levadura química en polvo
- 1 pellizco de sal
- 1 cucharadita de orégano seco (y un poco más para espolvorear)
- 2 cucharaditas colmadas de queso parmesano rallado
- 1 tomate seco en aceite finamente picado
- 2 filetes de anchoa en aceite finamente picados
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 250 kJ / 60 kcal
- 蛋白质
- 1.68 g
- 碳水化合物
- 3.28 g
- 脂肪
- 4.43 g
- 膳食纤维
- 0.22 g
替代食谱
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Pan de espelta
2小时 20 分钟
Quiche integral de espinacas y jamón
2小时
Pizza integral con tomate y mozzarella
1小时
Pudin de brócoli
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Pañuelos carbonara
35 分钟
Pollo entero a la cerveza
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Quiche de espinacas y tomates cherry
1小时 45 分钟
Empanadillas de maíz (empanadas de humita)
2小时 30 分钟
Quiche con verduras de primavera
50 分钟
Empanadas chilenas (empanadas de pino)
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Quiche de espárragos blancos con masa filo
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Empanadillas de Lorca
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