Empadão da consoada

Empadão da consoada

3.5 2 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时

6 doses

食材

sobras de pão
20 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
1000 g
cenoura cortada em pedaços
200 g
sal
1 c. chá de
água
430 g
couve cortada em tiras
300 g
bacalhau demolhado
500 g
manteiga
30 g
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
azeite
20 g
ovo batido p/ pincelar
1

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 6318.5 mg

蛋白质 58.4 g

热量 2064.8 kJ / 493.5 kcal

脂肪 10.6 g

膳食纤维 6.4 g

饱和脂肪 3.7 g

碳水化合物 39.6 g

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