Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
TM6 TM5

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
4.4 (82 评分 )
马上体验

食材

  • 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgewicht 220 g)
  • 200 g Naturjoghurt (3,6% Fett)
  • 50 g Sauerrahm
  • 1 EL Tahin
  • 1 TL Umami Gewürzmischung
  • 2 TL Salz und etwas mehr
  • 1 TL Zitronenschalenzesten von 1 Bio-Zitrone
  • 2 TL Zitronensaft
  • 600 g Süßkartoffeln, geschält, in 1 cm dicken Stiften
  • 10 g Speisestärke
  • 70 g Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kurkuma, gemahlen
  • 130 g Zwiebeln, geviertelt
  • 2 Knoblauchzehen, halbiert
  • 1 rote Paprikaschote, in Würfeln (2 cm)
  • 250 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
  • 250 g Melanzani, in Würfeln (2 cm)
  • 400 g geschälte Tomaten, aus der Dose
  • 1 EL Oregano, getrocknet
  • 1 TL Thymian, getrocknet
  • 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
  • 1 Gurke
  • 4 - 5 Stängel Dill, frisch, Spitzen abgezupft und gehackt
  • 1 EL Sesam, weiß
    或 1 EL Sesam, schwarz
营养价值
每 1 Portion
热量
2432 kJ / 581 kcal
蛋白质
15 g
碳水化合物
72 g
脂肪
29 g
饱和脂肪
6 g
膳食纤维
17 g
钠
1648 mg

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

马上体验

注册我们的30天免费试用会员，探索Cookidoo®的世界，没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
Kürbis-Linsen-Gemüse mit Apfel

Kürbis-Linsen-Gemüse mit Apfel

(213)

30 分钟

Krautfleckerl

Krautfleckerl

(1.6K)

40 分钟

Kürbis-Mandel-Sauce mit Vollkornnudeln

Kürbis-Mandel-Sauce mit Vollkornnudeln

(1.6K)

25 分钟

Spaghetti mit Kichererbsensugo

Spaghetti mit Kichererbsensugo

(573)

40 分钟

Rote Linsen-Möhren-Sauce

Rote Linsen-Möhren-Sauce

(1.6K)

45 分钟

Soja-Gulasch mit Serviettenknödel

Soja-Gulasch mit Serviettenknödel

(867)

1h 25 min

Schnelles Hirsotto

Schnelles Hirsotto

(21)

25 分钟

Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen

Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen

(166)

1小时 20 分钟

Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf

Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf

(2.1K)

45 分钟

Winterpasta

Winterpasta

(395)

30 分钟

Reisbandnudeln mit Gemüsecurry

Reisbandnudeln mit Gemüsecurry

(821)

30 分钟

Fleischlose Fleischlaibchen

Fleischlose Fleischlaibchen

(103)

35 分钟

 显示所有