设备与配件
Überbackener Nudelauflauf
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
6 Portionen
食材
-
Cheddar Käse in Stücken200 g
-
Brokkoli in Röschen500 g
-
1 Päckchen Röstzwiebeln, (48 g)Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen1 - 2
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Butter20 g
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Kokosöl, zum EinfettenRapsöl
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kurze Makkaroni300 g
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Kirschtomaten200 g
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Weizenmehl, glatt60 g
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Milch200 g
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Wasser400 g
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Salz1 ½ TL
-
Thymian, getrocknet1 ½ TL
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Oregano, getrocknet1 ½ TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
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Muskat, gemahlen1 Prise
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Zucker1 Prise
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
512 mg
蛋白质
20 g
热量
1834 kJ /
438 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
6 g
饱和脂肪
10 g
碳水化合物
48 g
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