Mexican Bowl mit Fladenbrot

Mexican Bowl mit Fladenbrot

4.3 101 评分

准备工作 1小时

总数 1小时 15 分钟

3 Portionen

食材

Fladenbrot

Milch
70 g
frische Germ
20 g
Zucker
½ TL
Weizenmehl, universal
200 g
Naturjoghurt
3 EL
Olivenöl etwas mehr zum Einfetten
1 EL
Feta in Würfeln
50 g
Minze, getrocknet
3 TL
Salz
½ TL

Rotkrautsalat

Rotkraut ohne Strunk, in Stücken (2 cm)
300 g
Sonnenblumenöl
20 g
Sherryessig
2 EL
Kümmel, gemahlen
¾ TL
Pfeffer, gemahlen
¼ TL
Salz
¾ TL

Kräuterdip

gemischte frische Kräuter (z. B. Petersilie, Dill, Basilikum), Blättchen abgezupft
30 g
Sauerrahm
120 g
Naturjoghurt
60 g
Limettensaft
10 g
Salz
1 Prise

Süßkartoffel-Bohnen-Eintopf und Fertigstellung der Bowl

Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehe
1
Sonnenblumenöl
10 g
Süßkartoffeln
200 g
Tomatenmark
20 g
stückige Tomaten
400 g
Wasser
100 g
Salz
1 TL
Chipotle Chili
½ - 1 TL
Cayennepfeffer
¼ TL
Kreuzkümmel, gemahlen
½ TL
Paprikapulver, edelsüß
2 TL
Maiskolben in Scheiben (2 cm)
1
rote Paprikaschoten in Stücken (2 cm)
100 g
schwarze Bohnen, aus der Dose gewaschen
140 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1432 mg

蛋白质 27 g

热量 3114 kJ / 744 kcal

脂肪 27 g

膳食纤维 19 g

饱和脂肪 8 g

碳水化合物 98 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Super Bowls 11 道食谱
奥地利

您可能还喜欢...

显示所有

Spinatknödel auf Tomatenragout

1小时

Spargel mit Kartoffeln

50 分钟

Gemüse-Döner

40 分钟

Tiroler Kasnock’n

1小时

Kürbis-Lasagne

1小时 45 分钟

Radicchio mit warmem Balsamicodressing und Ziegenkäsetalern

25 分钟

Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce

50 分钟

Kokos Dhal

30 分钟

Basilikumrisotto mit Schmortomaten und Gemüse

50 分钟

Spinatknödel auf Tomatenragout

1小时

Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkraut

2小时 30 分钟

Weihnachtlicher Festtagsbraten mit Kürbispüree und Kohlsprossen (vegan)

1小时 50 分钟

显示所有