Scharfes mariniertes Hähnchen mit Süßkartoffeln

Scharfes mariniertes Hähnchen mit Süßkartoffeln

4.2 361 评分
准备工作 20 分钟
总数 4小时 30 分钟
6 Portionen

食材

  • Knoblauchzehen
    2
  • frische Chilischoten rot, ggf. entkernt, in Stücken
    2
  • Thymian abgezupft
    3 Zweige
  • Frühlingszwiebeln in Ringen
    ½ Bund
  • Sojasauce
    30 g
  • Ketchup
    200 g
  • Sherry trocken
    30 g
  • Orangensaft
    50 g
  • Öl
    10 g
  • Ingwer, gemahlen
    ½ TL
  • Zimt
    ½ TL
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Hähnchenschenkel, mit Haut
    1000 g
  • Süßkartoffeln in Stücken (1-2 cm)
    200 g
  • Möhren in Stücken (1-2 cm)
    200 g
  • Porree in Scheiben (1 cm)
    150 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Wasser
    400 g
  • Speisestärke
    20 g

难易度

中级


营养价值 每 1 Portion

蛋白质 18 g
热量 1198 kJ / 286 kcal
脂肪 11 g
膳食纤维 3.5 g
碳水化合物 23 g

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