难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g de mantequilla fundida
- 3 láminas de masa filo
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 250 g de hojas de espinaca frescas
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 200 g de queso feta
- 2 huevos
-
2
cucharadas de crème fraîche
或 2 cucharadas de yogur griego - 30 g de piñones
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1348 kJ / 323 kcal
- 蛋白质
- 11.8 g
- 碳水化合物
- 2.7 g
- 脂肪
- 29.4 g
- 膳食纤维
- 1.6 g
替代食谱
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Pan de espelta
2小时 20 分钟
Quiche integral de espinacas y jamón
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Pizza integral con tomate y mozzarella
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Pudin de brócoli
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Pañuelos carbonara
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Pollo entero a la cerveza
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Quiche de espinacas y tomates cherry
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