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Crema de zanahoria y espárragos con almendras
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
50 g de almendras crudas con piel
-
30 g de chalota30 g de cebolla
-
30 g de aceite de oliva virgen extra
-
300 g de espárragos blancos300 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa), en trozos (4 cm)
-
300 g de zanahorias en trozos (4 cm)
-
450 g de agua
-
1 cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
477 mg
蛋白质
5 g
热量
778 kJ /
186 kcal
脂肪
14 g
膳食纤维
5.2 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
6 g
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