难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 800 g água
- 10 g azeite
- 6 douradas pequenas (aprox. 200-250 g cada)
- sal q.b.
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 8249.6 kJ / 1971.7 kcal
- 蛋白质
- 366 g
- 碳水化合物
- 0 g
- 脂肪
- 45.1 g
- 饱和脂肪
- 11.1 g
- 膳食纤维
- 0 g
- 钠
- 1291.9 mg
替代食谱
显示所有
Massa com salmão e espinafres
40 分钟
Caril de peixe
35 分钟
Salada de bulgur, feijão e atum
45 分钟
Empadão de atum
1小时 10 分钟
Caldeirada de Lulas
45 分钟
Massa com atum e brócolos no forno
30 分钟
Salada de feijão-frade e bacalhau
30 分钟
Lulas com molho mostarda e arroz
50 分钟
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35 分钟
Lasanha de atum e espinafres
1小时 15 分钟
Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres
40 分钟
Pescada com batatas ao vapor
40 分钟