难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1500 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 400 g massa tipo penne
- 30 g azeite, mais q.b. p/ envolver
- 250 g cebola cortada em pedaços
-
15
g salsa
或 15 g coentros - 250 g atum em lata, em azeite, escorrido
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1638.5 kJ / 391.6 kcal
- 蛋白质
- 21.3 g
- 碳水化合物
- 53.8 g
- 脂肪
- 9.4 g
- 饱和脂肪
- 1.5 g
- 膳食纤维
- 2.9 g
- 钠
- 761.9 mg
替代食谱
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Caril de lulas com abóbora
30 分钟
Pescada com legumes ao vapor
50 分钟
Açorda de bacalhau com tomate
25 分钟
Bacalhau com batata e puré de brócolos
1h 35 min
Empadão de peixe
1小时
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50 分钟
Caldeirada de peixe
45 分钟
Gratinado de salmão e legumes
50 分钟
Soufflé de peixe
1小时
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35 分钟
Salmão com molho de aneto e arroz basmati
40 分钟
Salada russa de bacalhau
55 min