Guiso de ternera y verduras con miso

Name: Guiso de ternera y verduras con miso
Prep time: 30 min
Cook time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 6 raciones
Ingredients: 60 g de aceite de oliva; 200 g de cebolla; 100 g de zanahoria; 2 diente de ajo; 800 g de carne de ternera en trozos; 10 g de jengibre fresco; 30 g de salsa de soja; 10 g de vinagre; 500 g de patatas; 2 puerros; 200 g de nabos; 150 g de champiñones frescos; 500 g de agua; ½ - 1 cucharadita de sal; 2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida; 1 tallo de apio; 50 g de pasta de miso rojo (aka miso)

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难易度初级

准备时间 30 分钟

总时间 2小时

份量 6 raciones

食材

60 g de aceite de oliva
200 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
100 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
2 diente de ajo
800 g de carne de ternera en trozos de 4-5 cm (espaldilla, aguja, morcillo, etc.)
10 g de jengibre fresco
30 g de salsa de soja
10 g de vinagre
500 g de patatas chascadas en trozos de 3 cm
2 puerros en rodajas de 1-2 cm
200 g de nabos en trozos de 2 cm
150 g de champiñones frescos en mitades o en cuartos
500 g de agua caliente
½ - 1 cucharadita de sal
2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
1 tallo de apio en rodajas de 0,5 cm
50 g de pasta de miso rojo (aka miso)
或 50 g de pasta de miso blanco (shiro miso)

营养价值: 每 1 ración
热量: 1428 kJ / 341 kcal
蛋白质: 32 g
碳水化合物: 20.2 g
脂肪: 14.8 g
饱和脂肪: 3.2 g
膳食纤维: 4.8 g
钠: 827.1 mg