设备与配件
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
准备工作 25 分钟
总数 1小时
6 porcji
食材
Surówka z pora i marchewki
-
marchewki pokrojonej na kawałki250 g
-
pora pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)150 g
-
sok z ½ cytryny świeżo wyciśnięty
-
oleju30 g
-
cukru1 - 1 ½ łyżeczki
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
Szaszłyki i ryż
-
filetów z łososia, świeżych, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę300 g
-
pora tylko biała część (grubość ok. 8 mm)15 plastrów
-
pomidorka koktajlowego15 - 18
-
soli1 ¼ - ¾ łyżeczki
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego2 łyżki
-
pieprzu cytrynowego½ - ¾ łyżeczki
-
wody500 g
-
ryżu białego, długoziarnistego200 g
-
skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek
Sos cytrynowy
-
wody220 g
-
masła pokrojonego na kawałki40 g
-
¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l)koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM¾ łyżeczki
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 g
-
mąki pszennej20 g
-
żółtko1
-
cukru1 łyżeczka
-
skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
361 mg
蛋白质
14.8 g
热量
1535.2 kJ /
366.7 kcal
脂肪
18.8 g
膳食纤维
3.8 g
饱和脂肪
5.8 g
碳水化合物
38.2 g
您可能还喜欢...
显示所有Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 分钟
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2小时 5 分钟
Zapiekane naleśniki z kurczakiem
1小时 25 分钟
Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami
45 分钟
Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem
1小时 10 分钟
Kurczak pieczony na butelce z ziemniakami
5小时
Zrazy mielone z ziemniakami, kapustą z jabłkiem i sosem warzywnym
1小时 25 分钟
Zupa jarzynowa i danie na Varomie
1小时 45 分钟
Złoty ryż z indykiem i warzywami
40 分钟
Gulasz z łopatki wołowej i kopytka na parze
1小时 30 分钟
Zupa kalafiorowa i pulpety drobiowe w sosie chrzanowym z warzywami na parze
55 分钟
Zupa pieczarkowa i danie na Varomie
45 分钟