Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem

Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem

4.8 1.0K 评分

准备工作 45 分钟

总数 2小时 5 分钟

4 porcje

食材

Nadzienie do burrito

czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka)
240 - 260 g
czerwonej cebuli przekrojonej na pół
85 g
ząbki czosnku
2
zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
120 g
batata pokrojonego na kawałki
100 g
marchewki pokrojonej na kawałki
100 g
pieczarek pokrojonych w plastry
120 g
oliwy z oliwek
20 g
koncentratu pomidorowego
40 g
kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
125 g
papryczki chili, suszonej, w płatkach
½ łyżeczki
papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka
kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki
kolendry, mielonej
¼ łyżeczki
oregano, suszonego
½ łyżeczki
soli
¾ - 1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
½ - 1 łyżeczka

Salsa pomidorowa z ananasem

mięty, świeżej tylko liście
10 g
10 g kolendry, świeżej, tylko liście
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych
5 g
czerwonej cebuli przekrojonej na pół
50 g
pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 0,5 cm kostkę
300 g
soku z limonki, świeżo wyciśniętego
5 - 10 g
soli
½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ - ½ łyżeczki
ananasa, świeżego pokrojonego na 6 cm kawałki (patrz wskazówka)
260 g

Wegańskie burrito

tortille pszenne Ø 24 cm
4
majonez wegański, do nadzienia
mięta, świeża tylko liście, do dekoracji

kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

钠 1412.6 mg

蛋白质 12 g

热量 1615.2 kJ / 386.1 kcal

脂肪 10.2 g

膳食纤维 10.1 g

饱和脂肪 1.5 g

碳水化合物 66.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

POMYSŁ NA LUNCH 12 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 分钟

Zapiekane naleśniki z kurczakiem

Zapiekane naleśniki z kurczakiem

1小时 25 分钟

Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami

Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami

45 分钟

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1小时 10 分钟

Kurczak pieczony na butelce z ziemniakami

Kurczak pieczony na butelce z ziemniakami

5小时

Zrazy mielone z ziemniakami, kapustą z jabłkiem i sosem warzywnym

Zrazy mielone z ziemniakami, kapustą z jabłkiem i sosem warzywnym

1小时 25 分钟

Zupa jarzynowa i danie na Varomie

Zupa jarzynowa i danie na Varomie

1小时 45 分钟

Złoty ryż z indykiem i warzywami

Złoty ryż z indykiem i warzywami

40 分钟

Gulasz z łopatki wołowej i kopytka na parze

Gulasz z łopatki wołowej i kopytka na parze

1小时 30 分钟

Zupa kalafiorowa i pulpety drobiowe w sosie chrzanowym z warzywami na parze

Zupa kalafiorowa i pulpety drobiowe w sosie chrzanowym z warzywami na parze

55 分钟

Zupa pieczarkowa i danie na Varomie

Zupa pieczarkowa i danie na Varomie

45 分钟

Zupa meksykańska i faszerowane papryki

Zupa meksykańska i faszerowane papryki

55 分钟

显示所有