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Slow Cooking Wurzelgemüsetopf

Slow Cooking Wurzelgemüsetopf
3.0 16 评分
准备工作 20 分钟
总数 3小时 15 分钟
5 Portionen
马上体验

食材

  • Olivenöl
    20 g
  • Zwiebeln in Spalten (5 mm)
    200 g
  • Quinoa
    80 g
  • Bulgur
    80 g
  • Süßkartoffeln in Würfeln (3 cm)
    300 g
  • Pastinaken in Würfeln (2 cm)
    100 g
  • weiße Rüben in Würfeln (2 cm)
    100 g
    100 g Kohlrabi, in Würfeln (2 cm)
  • Knollensellerie in Würfeln (1,5 cm)
    100 g
  • stückige Tomaten, aus der Dose
    400 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe
    1 TL
    ½ Würfel Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Wasser
    700 g
  • Dijonsenf
    15 g
  • Tomatenmark
    10 g
  • Thymian, frisch
    2 Zweiglein
  • Lorbeerblätter, getrocknet
    2
  • Koriandersamen
    1 TL
  • Salz
    1 TL
  • schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
    ½ TL

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 233 mg
蛋白质 7 g
热量 1092 kJ / 260 kcal
脂肪 6 g
膳食纤维 10 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 43 g

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