难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 ząbek czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 640 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
-
320
g makaronu, suchego, typu trofie
或 320 g makaronu, suchego, typu penne - 200 g filetów z makreli, w oleju, odsączonych, pokrojonych na kawałki
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 łyżeczki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 611 kJ / 416 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 脂肪
- 14 g
- 膳食纤维
- 2 g
替代食谱
显示所有
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45 分钟
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50 分钟
Makaron w sosie bolońskim
40 分钟
Makaron w sosie śmietanowo-serowym z suszonymi pomidorami
45 分钟
Farfalle z mozzarellą i oliwkami
30 分钟
Makaron z krewetkami i cukinią
40 分钟
Makaron z truskawkami i twarogiem waniliowym
40 分钟
Letni sos do makaronu z pomidorami i ginem
35 分钟
Sushi temaki
1小时 30 分钟
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 分钟
Makaron z pesto z buraka
25 分钟
Ryż śródziemnomorski
50 分钟