Granola aux céréales complètes et aux noix

Granola aux céréales complètes et aux noix

4.5 20 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 10 分钟

15 portions

食材

de cerneaux de noix
100 g
de flocons 4 céréales
100 g
de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
100 g
de germes de blé (voir "Conseil(s)")
50 g
de graines de sésame
30 g
de graines de lin
50 g
50 g de graines de chia
pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
2
de jus de citron
5 g
d'édulcorant liquide spécial cuisson
10 g
d'eau
15 g
d'huile végétale type tournesol
30 g
de sel
1 pincée

难易度

中级

营养价值每 1 portion

钠 8.5 mg

蛋白质 4.5 g

热量 644.8 kJ / 154.7 kcal

脂肪 9.3 g

膳食纤维 4.7 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 11.7 g

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