难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g d'ananas surgelé en morceaux
- 1 banane, coupée en morceaux
- 1 orange, coupée en morceaux
- 150 g de boisson végétale à l'amande
-
2
c. à soupe de son d'avoine
或 2 c. à soupe de son de blé - 1 c. à soupe de graines de lin
- 1 c. à soupe de graines de potiron
- 50 g de myrtilles
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1387 kJ / 330.5 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 42.5 g
- 脂肪
- 11 g
- 饱和脂肪
- 1.5 g
- 膳食纤维
- 15 g
- 钠
- 12 mg
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