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Pavo al jengibre con setas, espinacas y brócoli
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
15 g de setas deshidratadas variadas
-
300 g de agua caliente
-
50 g de aceite de oliva
-
1 trozo de jengibre fresco pelado (aprox. 2 cm)
-
de pechuga de pavo sin piel ni hueso, en dados de 4 cm salpimentados500 g de carne de pavo, sin huesos ni piel (muslo y contramuslo) en dados de 4 cm salpimentados
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50 g de vino de Jerez dulce
-
2 cucharaditas de maicena
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10 g salsa de soja
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2 pellizcos de sal
-
150 g de cebolleta con la parte verde, en trozos
-
200 g de hojas de espinaca frescas
-
200 g de brócoli (fresco o congelado)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
668.9 mg
蛋白质
31.3 g
热量
1194 kJ /
285 kcal
脂肪
14.7 g
膳食纤维
3.6 g
饱和脂肪
2.5 g
碳水化合物
7 g
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