难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g de brócoli, en floretes
- 200 g de zanahorias, en rodajas
- 250 g agua
- 20 g de cilantro, solamente las hojas
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 2 tortillas
-
1
cda de concentrado de caldo de verdura
或 1 - 1 ½ cdita de sal, o al gusto - 100 g de cebolla, en cuartos
- 1 diente de ajo, pelado
- 330 g de leche de coco
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 549 kJ / 131 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 6 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 5 g
- 钠
- 897 mg
替代食谱
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Sopa de zanahoria y espinacas
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Sopa versátil de verduras TM6
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Crema de verduras
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Sopa minestrone
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