难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g cebola
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
- 400 g tomate em pedaços
- 800 g lulas cortadas em pedaços
- 80 g vinho branco
- 1 malagueta seca (可选的)
- 1 folha de louro
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 800 g batata cortada em quartos
- 150 g ervilhas descongeladas
- 营养价值
- 每 1 doses
- 热量
- 0 kJ / 296 kcal
- 蛋白质
- 27 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 7 g
替代食谱
显示所有
Massa com salmão e espinafres
40 分钟
Caril de peixe
35 分钟
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40 分钟
Guisado de lulas e feijão com arroz
1小时
Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres
50 分钟
Salada-russa
50 分钟
Pescada com molho de tomate fresco
35 分钟
Lombos de pescada com molho Mournay
55 分钟
Arroz de peixe
55 分钟
Lasanha de atum e espinafres
1小时 15 分钟
Pescada com camarão à Ogando
30 分钟
Bifes de atum com molho de tomate
30 分钟