难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g cebola
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
- 400 g tomate em pedaços
- 800 g lulas cortadas em pedaços
- 80 g vinho branco
- 1 malagueta seca (可选的)
- 1 folha de louro
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 800 g batata cortada em quartos
- 150 g ervilhas descongeladas
- 营养价值
- 每 1 doses
- 热量
- 0 kJ / 296 kcal
- 蛋白质
- 27 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 7 g
替代食谱
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Caril de lulas com abóbora
30 min
Penne com atum
30 min
Pescada com legumes ao vapor
50 min
Açorda de bacalhau com tomate
25 分钟
Bacalhau com batata e puré de brócolos
1小时 35 分钟
Empadão de peixe
1小时
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50 min
Caldeirada de peixe
45 min
Gratinado de salmão e legumes
50 min
Soufflé de peixe
1小时
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35 min
Salmão com molho de aneto e arroz basmati
40 min