Falafels au four

Falafels au four

4.2 (158 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 40 分钟

份量 4 portions

食材

300 g de pois chiches en conserve, égouttés
80 - 100 g d'oignon, coupé en deux
1 gousse d'ail
2 c. à soupe de farine de pois chiche
2 c. à café de cumin en poudre
2 brins de coriandre fraîche, équeutés
2 brins de persil frais, équeutés
4 - 5 feuilles de menthe fraîche
3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
20 g d'huile d'olive

½ gousse d'ail
250 g de yaourt nature (2 yaourts)
2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
30 g de jus de citron

营养价值: 每 1 portion
热量: 897 kJ / 213.8 kcal
蛋白质: 4.8 g
碳水化合物: 28.8 g
脂肪: 8 g
饱和脂肪: 1.3 g
膳食纤维: 2.8 g
钠: 249.3 mg

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