难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
或 de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
或 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 70.3 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 饱和脂肪
- 1.5 g
- 膳食纤维
- 12.8 g
- 钠
- 29.3 mg
替代食谱
显示所有Pancakes moelleux
25 分
Pancakes aux flocons d'avoine
45 分
Pains au lait et pépites de chocolat
3小时 30 分钟
Pancakes légers
45 分
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10 分
Pancakes
1小时 20 分钟
Muffins anglais
4小时 10 分钟
Pancakes aux myrtilles
45 分
Brioche tressée
4小时
Scones anglais
30 分
Briochettes aux pralines
3小時 50 分
Muffins ciboulette-jambon fumé
45 分